「夕飯作りたくない！」と叫びたくなることはたくさんありますよね？
メニューを決めることが面倒だったり、作る気力が起きなかったり…。
さらには「買い物に行くのもキツイ」なんてことも。
考えるのが大変な人のために、自宅で10分あれば作れるメニューやみんながしている対処法を紹介します！
夕飯作りたくない時に10分でできる簡単メニュー3選
夕飯が作りたくない時はとにかく簡単にできるメニューがおすすめ。
簡単でバランスのよいメニューを紹介します。
①プルコギ丼
- 牛小間切れ肉：150g
- 白ご飯：200g
- 焼肉のたれ：大さじ3
- コチュジャン：小さじ2
- 白ごま：少々
- ごま油：大さじ1
- カット野菜（キャベツや人参、もやしなど）：100g
フライパンにごま油をひき、牛肉を入れて炒めます。
肉に火が通ったら、焼肉のたれとコチュジャンを入れてよく味をつけましょう。
カット野菜を入れてさらに炒め、野菜が柔らかくなったら白ご飯にのせます。
最後に白ごまをかけたら出来上がり♪
ご飯がすすむだけでなく、野菜もしっかりとれるバランスよいメニューですね。
②10分以内！素をつかわない麻婆豆腐
- 合挽肉：150g
- 玉ねぎ：1/2個
- 長ネギ：1/4本
- サラダ油：大さじ1
- 豆板醤：大さじ1
- コチュジャン：大さじ1
- テンメンジャン：大さじ1
- チューブニンニク：5㎝
- 醤油：大さじ3
- 水：150㏄
- 輪切り唐辛子：小さじ1
- 豆腐：1パック
- 粉山椒：小さじ1
- 花椒：少々
玉ねぎと長ネギはみじん切り、豆腐は3㎝程度にカットしておきましょう。
フライパンにサラダ油をひき、ひき肉と玉ねぎ、長ネギを入れて炒めます。
そこへ、豆板醤とコチュジャン、テンメンジャン、にんにく、醤油を入れて混ぜましょう。
混ぜ合わせたら水と唐辛子をいれて沸騰させます。
沸騰したら豆腐をいれて味がしみ込むまで煮詰めましょう。
器に盛り、粉山椒と花椒をかけたら出来上がり♪
唐辛子や山椒はお好みで調整してかまいません。
あとは即席スープでもあれば、簡単な夕食ができますね。
③ご飯にかければ天津飯！簡単かに玉
- 卵：3個
- かにかま：3本
- 鶏ガラスープの素：小さじ1
- 塩コショウ：少々
- サラダ油：大さじ1
- 砂糖：小さじ1
- 醤油：大さじ1
- 鶏ガラスープの素：小さじ1
- 食酢：小さじ1
- 片栗粉：小さじ1
- ごま油：少々
ボウルに卵とさいたカニカマ、鶏ガラスープの素（小さじ1）、塩コショウを入れてよく混ぜましょう。
フライパンにサラダ油をひき、ボウルで合わせた卵液を流し、中央に集めるように丸く成形し、器に盛ります。
卵を移したフライパンに砂糖、醤油、鶏ガラスープの素、食酢、片栗粉を入れてよく混ぜ合わせて人に立ち。
トロミがついたら火をとめ、ごま油を加えたら卵の上にかけて出来上がりです♪
家にあるような材料で簡単にかに玉ができました。
白ご飯にかけて天津飯にしても楽しめますね♪
夕食作りたくないとき5つの対処法
「夕飯作りたくない」って人は貴方だけではありません！
誰だって休みたい日はあるのです。
そこで、みんなが実践している対処法を5つ紹介します。
- 冷凍食品などをストックしておく
- 惣菜や弁当を買ってくる
- デリバリーに頼る
- 外食する
- BBQする
①冷凍食品などストックしておく
「夕飯作りたくない」と思ったときのためにチンして食べられるものをストックしておくのはオススメです！
「夕飯作りたくない」とは日頃から思うかもしれませんが、いつそんな気持ちになるかは分からないもの…。
そこで冷凍食品の「特売日」に買いだめしておくことが大切です。
冷凍食品は賞味期限もさほど気にしなくていいですし、買い物に行く手間も省けるので一番良い方法かもしれません。
②惣菜や弁当を買ってくる
小さな子どもさんを連れて外食するのは大変ですよね？
それだけで疲れが倍増してしまいます…。
そこで惣菜や弁当を活用しましょう。
外食より安価で済みますし、弁当ならご飯を炊く手間も省けますよ。
手作りより高くなってしまうのが心配な人は、一品だけ買うのもおすすめ。
一品あると夕食作りがとってもラクになりますよ！
③デリバリーに頼る
「外食したいけど、子どもが小さくて大変」
「買い物に行くことすら面倒…」
なんて時は出前やデリバリーを利用するのがおすすめです。
使い捨て容器でくるので、食器洗いの手間も省けますよ。
ラクできて、贅沢気分を味わえること間違いなし！
初回の利用でお得に頼めるサービスもあるので、活用してみてはいかがでしょうか？
④外食する
「夕飯作りたくない」ってときにすぐに思いつくのは外食ではないでしょうか？
後片付けをしなくていいことや、それぞれ好きなものを頼めるのがメリットですね。
一方で、食費が高くなる心配や外出で疲れることがデメリットといえます。
予算や自分の体力と相談して安価で済むところを選びましょう。
⑤BBQをする
中には「BBQする」という意見もあるようです…。
主婦の人の意見ですが、BBQだと男性が動いてくれることが多いため自身はゆっくりできるんだとか。
紙皿や紙コップを準備して、あとは捨てるだけにしておけば何もしなくて済むそうですよ。
旦那さんや大きくなった息子さんがいる一軒家の人はBBQセットを買っておくのもアリかも。
「夕飯作りたくない」気持ちを大事にしてあげよう
「夕飯作りたくない」という気持ちは「夕飯は作らないといけない」という義務感のあらわれかもしれません。
しかし、作りたくないのは自分の「疲れのサイン」なのです。
- 10分でできる簡単なメニューの実践
- 冷凍食品や惣菜、弁当などを買ってくる
- デリバリーに頼む
- 外食する
美味しい料理を楽しむには、まず自分の心に余裕を持つことが大切ですよ！
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