フォンダンウォーターはまずい？
美容大国の韓国で人気のあるフォンダンウォーターに不穏な噂が…。
韓国の美人は美容のために我慢して飲んでいるのでしょうか？
フォンダンウォーターの美味しい作り方や美容効果を紹介します。
フォンダンウォーターはまずい？実際に飲んだ人の口コミ5選
フォンダンウォーターは「美味しい」という口コミが多く見受けられました！
フォンダンウォーターの効果でむくみの改善ができるようですね♪
ダイエット中に継続して飲めるほど、飲みやすいこともわかります。
水ではなく炭酸水で作るのもおすすめ！
フルーツによって香りや風味が楽しめるのも嬉しいポイントです。
無印良品のドライフルーツは無着色・無漂白なので安心できますね。
水を吸ったドライフルーツはまるで元に戻ったみたい。
フォンダンウォーターと一緒に食べてもいいです♪
フォンダンウォーターの簡単な作り方
フォンダンウォーターは簡単に作ることができます。
「まずい」という意見の中には、漬かりが甘かったという意見も。
簡単にできる作り方を紹介していきます。
まずは材料です。
- 水や炭酸水：２L
- 好みのドライフルーツやハーブ：好きな分だけ
作り方は2Lの水や炭酸水に、ドライフルーツやハーブをつけて30分放置するだけ。
一晩おいて馴染ませると、ドライフルーツの甘味もでて美味しくなりますよ。
ドライフルーツの種類はなんでもOK！
初めての人はオレンジなどの柑橘系が飲みやすいかもしれません。
ハーブは入れても入れなくてもいいです。
ローズマリーが見栄えしていいですが、つけすぎると苦みがでることも…。
ミントやセルフィーユの方がアクが少なくておすすめです♪
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フォンダンウォーターで期待できる3つの効果
美容効果で人気のフォンダンウォーターですが、具体的に3つの効果が期待できます。
- 美肌
- 太りにくい体質にする
- デトックス
フォンダンウォーター効果①美肌
デトックスウォーターで効果が謳われる美肌効果はフォンダンウォーターでも期待できます！
ドライフルーツに含まれるビタミン類やポリフェノールが美肌効果を高めてくれるのです。
- ビタミンE：抗酸化作用
- ビタミンA：肌の新陳代謝UP
- ビタミンC：美白効果
- ポリフェノール：アンチエイジング効果。シワ・たるみ防止
この中でもビタミンCなどの水溶性ビタミンが水の中に溶け込み、効率よく摂取することができます！
フォンダンウォーター効果②太りにくい体質にする
腸内環境を整えることで基礎代謝UP！
基礎代謝があがると太りにくい体質になれるということです。
ドライフルーツは食物繊維を豊富に含み、便秘改善効果が期待できます。
水分もとって便が柔らかくなりスムースに排せつ。
お腹がスッキリしますよ！
便秘のストレスから食へ走ることも…。
腸内環境を整えることで食べ過ぎ防止にもつながるのです。
フォンダンウォーター効果③デトックス
フォンダンウォーターで特に嬉しいのがデトックス効果！
ドライフルーツが入ったフォンダンウォーターはカリウムが豊富です。
カリウムは塩分を体外へ排せつしてくれる効果があるため、むくみの改善が期待できます。
女性の悩みのひとつであるむくみ。
放置すると常にむくんだ状態になってしまい太ることもあります。
血流も悪くなるため、早めに解消することが大切。
フォンダンウォーターをボトルに入れて持ち歩いてみませんか？
フォンダンウォーターにおすすめのドライフルーツ5選
ドライフルーツはどれでもフォンダンウォーターにできます。
中でもおすすめのドライフルーツを5つ紹介します！
- オレンジ
- ドラゴンフルーツ
- いちご
- ジンジャー
- りんご
特徴をひとつずつ紹介していきますね。
①オレンジ
オレンジはフォンダンウォーターの定番。
スライスされてた見た目で、インスタ映えも間違いなしです。
爽やかで優しい味がするため、初心者でもチャレンジしやすいのではないでしょうか？
②ドラゴンフルーツ
ドラゴンフルーツが韓国のフォンダンウォーターではよく使われています。
びっくりするような見た目ですが、水に溶けだすと鮮やかなピンク色に…。
なかなかドライフルーツでは手に入らないかもしれません。
入手できれば、ぜひフォンダンウォーターに入れてみてください♪
③いちご
親しみ深いいちごのドライフルーツもおすすめ！
いちごの色素が溶け込み、赤く色づきます。
他のベリー類と合わせると、フルーティなフォンダンウォーターが作れること間違いなしです。
④ジンジャー
果物だけでなくジンジャー（生姜）もフォンダンウォーターにできます。
スパイシーな味わいで、身体を温める効果も期待大！
砂糖がかかっていないドライジンジャーは絶対買いです。
⑤りんご
ドライアップルは他のドライフルーツとの相性が抜群！
杏やキウイなどと合わせて華やかなフォンダンウォーターを作ることができます。
イチジクとりんごのフォンダンウォーターは特に便通改善に効果的ですよ。
フォンダンウォーターで手軽に美しさを手に入れよう！
手軽に作れて美容効果が高いフォンダンウォーター。
美容大国の韓国で人気があり、日本でも愛飲者が続出しています。
作り方によってはまずいという意見もあるようです。
一方で、美味しくてむくみが改善したという口コミが多数！
好みのドライフルーツを組み合わせて、毎日の水分摂取に取り入れてみてはどうでしょうか？
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